众所周知，红枣可以补血。很多孕妈咪也会常备红枣食品，每天吃几粒红枣，或者喝一杯红枣浓浆，意为补血。但红枣补血却只是个传说，红枣不但含铁量低，吸收率也低，有违&ldquo；补血圣品&rdquo；之名。不过，作为公认的养生佳品，如果你吃对了，也能最大程度的发挥它的补血效果，也是很有效果的哦。一、红枣补血效果如何。很遗憾，血不能补，通过补能增加的，只有作为造血原料的铁。二、红枣补铁效果怎样呢。1.含铁量不高；干红枣中铁的含量大概是2～4毫克/100克，跟一些动物性食品，如猪肝、鸡肝相比，实在是非常低。2.吸收率较低；