物质富裕的时代，很多孕妇却营养不良；明明没有吃糖，孕期却高血糖&hellip；&hellip；孕期的很多问题，都是由于错误的饮食观念、饮食不当引起的。世界卫生组织的孕期饮食指导，简单来说，每天要坚持&ldquo；七个一&rdquo。一个鸡蛋；鸡蛋煮着吃营养价值最高，每天一个鸡蛋足以。孕期所需要的蛋白质、脂肪、氨基酸以及其他微量元素，一个鸡蛋就可以满足。过犹不及，鸡蛋吃多了，会使胆固醇的摄入量增加，会造成营养过剩，千万不要多吃。一斤牛奶；100克肉类；100克豆制品；一斤主食；一斤蔬菜；一个水果（二两以内）。一个油桃差不多就有二两重，半个西瓜已经是严重超标了。孕期吃水果有益，但并不是敞开肚子没有节制的吃。孕期肥胖、糖尿病大多都是由于水果食用过多造成的。