当你正确均衡，最大限度地伸展你的身体时，体式的道德规范将自然而至。当心得到控制，平静下来时，剩下的便是灵魂。放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在身体的各个层面。健康不是一件讨价还价的商品，它必须通过辛勤的汗水来换取。恐惧与疲劳阻塞人的意识，坦然地面对它们吧。随后，勇气与信心将涌入你的心。千万别机械地习练体式，倘若如此，身体就会变得呆钝，如死水一潭。去感觉内心正在触摸你的整个身体，甚至是那些通常情况下无法触及的，最遥远的身体部位。如果持之以恒每天习练瑜伽，你将能够以平静成熟的心态面对生活中的起起落落。如果无法与心联结，再聪明的头脑也只是没有开发的头脑。的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。