女人卵巢在年轻的时候就要注意保养，等年纪大卵巢不行了再保养就晚了，女人平时可以多吃一些可以保养卵巢的食物，那么女人吃什么食物可以保养卵巢呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧。1、叶酸；经常食用含叶酸的食物，可以帮助降低卵巢癌的几率。叶酸存在于很多绿色蔬菜中，平时可以多吃一点。2、高钙；适当摄取高钙食物能够减少卵巢癌的发生几率。钙质摄取不足的人比每日摄取高钙食物的人更容易患上卵巢癌。高钙食品有牛奶、豆制品等等。3、胡萝卜；研究表明，经常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性要低50%。胡萝卜中含有β-胡萝卜素，经常食用可以保护大脑，增强大脑的记忆力。4、维生素C和维生素E。