卵巢是女人十分重要的器官，在年轻的时候就要注意卵巢保养，那么吃什么食物有利于女人卵巢健康呢？女人平时有哪些方法保养卵巢呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧。保养子宫和卵巢吃什么。1、胡萝卜；胡萝卜是一种平时生活当中经常吃到的蔬菜，研究表明，常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比不吃胡萝卜的女性要低很多。而且，胡萝卜含有多种营养素，对于女人卵巢的保养是十分有好处的。2、蜂蜜；蜂蜜含有天然的雌激素，可以提高子宫和卵巢的活力。而且蜂蜜中含有丰富的维生素E，这种维生素具有抗氧化的作用，所以能预防卵巢早衰，从而更好的保养子宫和卵巢。3、大豆；