女人到了30岁以后，身体各方面的机能都会下降，皮肤的状态也会越来越差，那么30岁的女人皮肤保养方法是什么呢？下面大家就跟着小编一起来看看30岁的女人皮肤如何保养吧。1.睡前一杯牛奶；睡前喝一杯牛奶可以补充人体所需要的物质，特别是对于肌肤美白来说，是上好的食物。30岁的女人们在每天晚上临时前喝上一杯温热的牛奶，可以安抚睡眠，还能保养肌肤。2.每天一个番茄美白淡斑，补充维C。30岁的女人胶原蛋白物质会渐渐的流失和减少，那么肌肤就会变得干燥，并且容易造成黑色素的沉淀问题。番茄中可是含有大量的维生素C成分，十足的美白养颜的食物。并且能够起到防止黑色素沉淀，淡化脸部皮肤上的斑点。3.用淘米水洗脸净白肌肤。