骑动感单车如果姿势不正确或时间太长都是会导致腰受伤的。出现此类情况往往是动感单车调节没能调到适合您的最佳位置，或者是姿势不正确。比如，车把若是过低的话，会让您在骑行的时候不得不俯身，导致腰部肌肉的过度拉伸，最终使得腰部出现腰酸、腰疼、腰痛症状。骑动感单车怎样避免腰疼。正确的调整车把的高度，以及调整车座高度和前后的距离，不要小看车座的调整，车座如果靠后的话也会让您的腰部肌肉过分拉伸。还有就是骑行的时候不要使用盘旋动作，以及身体绷直不动的骑行姿势，这些方式都会让您过度的拉伸背部肌肉，导致腰部不舒服。骑行的时候大家的背部不要弓背，也不可以像杠铃操那样反弓型绷直，而是呈现自然生理弯曲为好。