在日常生活中，每个女人都希望自己能够拥有高挑的身材。怎样长高是很多个子偏矮的女性朋友都想要知道的事情。女生快速长高的方法有哪些呢？如果想要长高，饮食疗法必不可少。究竟吃什么能长高呢。女生快速长高的方法；1、拉腰背；坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。2、悬垂；在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效。3、睡前拉伸；