美容养颜是一项内外兼修的工作，任重而道远，让自己成为冻龄女神更是绝大多数女人的梦想。那么如何才能保养得当呢？除了每日的护肤品外，更重要的是内调，用食疗的方法让身体变强壮，气色自然也会跟着好起来，这个身体没有步入衰老，脸自然也跟着还是年轻时的样子。要想身体年轻态，饮食就要有偏好，今天我们就来了解一下怎样的饮食能够延缓衰老。抗氧化的食物要多吃；西红柿中含有大量的番茄红素，是抗氧化的好东西，还有紫薯中的花青素，也有抗氧化的功能，要想延缓衰老就需要多吃这类食物。皱纹是因为水分流失；要想肌肤保持年轻，水分是必不可少的，充足的水分保证皮肤的弹性，所以女性的日常饮水量要足。此外含有胶原蛋白的猪脚，也应该在身体允许的条件下适当多吃。多吃豆腐补充蛋白；