女人每月都要接受考验，每个月女人都想期待久违的朋友一样期盼大姨妈的到来，等到真来了就又有了新的烦恼。大姨妈来了吧，烦。不来吧，怕。尤其是不按时来，更让女人抓狂，就像一枚不定时似的，好长时间不来，来了很长时间不走。那么，如何应对女人月经不调呢，女性保健专家来支招。女人月经不调怎么办；1、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。2、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。