我们先来看看如何判断母乳是否充足。一般来说有两种方法：第一，看婴儿的尿量。纯母乳喂养的婴儿，每天应该有6次以上的小便，如果正常，就说明婴儿每天吃了足够的奶量，但是要提醒年轻妈妈的是，纯母乳喂养是指除了母乳不给孩子添加任何的其他食品，如水、牛奶等；第二，看婴儿的体重增长情况。婴儿出生7～10天后，每周体重增加&ge；150克，或满月体重增加&ge；600克，就表示母乳量足够婴儿的营养需要。乳量的多少与产后的营养、身体健康状况有直接的关系，所以要加强营养调理，多吃催乳的食品。具体可如下调理。1.饮食应以气血双补、下乳通经、舒肝解郁为原则。可多食黄芪、母鸡、瘦肉、桂圆红枣红豆汤，以增强补气养血之功。