你也许能注意到，你的情绪好坏和你的奶水是否正常有关。焦虑和紧张能把奶憋回去。因此，在喂奶之前应该忘记你的烦恼。先深呼吸，然后使你的肩部放松。如果条件允许，你可以在孩子醒来之前先躺下休息15分钟。也可以做一些最能使你放松的事情，比如闭上眼睛安静一会儿，看一会儿书，或者看一会儿电视。几天以后你就会发现，每次给孩子喂奶前，自己能明显地感觉到奶水来了。当你听到孩子在隔壁房间里哭的时候，乳房可能就开始流奶水了。这说明，情感和奶水的产生与释放有着非常密切的联系。但是，不是所有的妈妈都能感觉到奶水的到来。喂奶时，大人和孩子的姿势都应该感到舒服，并且要使孩子的嘴与乳头&ldquo；吻合&rdquo；不管你采取什么姿势，都必须把孩子放在胸前最合适的位置。如果位置不合适，常常会导致乳头酸痛。