生理期是女人特有的，很多的女人都会有经期头痛的烦恼，很多的时候经期饮食和的健康息息相关哦。经期吃什么对的身体有好处呢，除了红糖水之外，还有什么可以缓解经期不舒服呢？今天就给大家详细介绍一下经期的相关常识吧。3个方法帮你调理&ldquo；经期头痛&rdquo。对付&ldquo；经行头痛&rdquo；，西医常用抗焦虑、抗忧郁、利尿、抑制排卵等方法来缓解症状。而中医却有独特的方法可以防治。1.首先要注意控制自己的情绪。只要情绪抑郁或急躁发怒，这些不良情绪均会诱发或加重经期头痛。平时应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态，使气血经络平和通畅。2.要做适当的身体锻炼。多运动可以促进消化功能，还可以刺激多种大脑化学物质的产生，使人感觉愉悦与舒畅。3.可以试试姜水沐足。