月经，是女性的特殊时期之一，月经期间的一些事情不宜做，否也影响女性健康，女性月经保健有三大禁忌，一不发怒，二不吃刺激性食物，三不演唱。因而女性月经保健注意“三不”。女性月经保健注意三不。不发怒；有经前期紧张综合征的女性，在月经将至时情绪易激动，此时，应注意控制负面情绪，不要动辄发怒，以保护好嗓子。不吃刺激性食物；要注意劳逸结合，避免上呼吸道感染，不要吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等，戒除烟酒。不演唱；对经血量多的患者来讲，经期最好停止练声和演唱，否则，发音时膈肌和腹肌收缩，使腹压升高，对充血的盆腔不利。即使平时嗓音较好，经期嗓音无变化者，对演唱的时间、音调和强度等也应适当掌握，若有慢性喉炎声、带小结以及声带出血等疾的演员，月经期间也应停止练声和演唱。