女人到了30岁要更加注重自己的容颜，不但要使用各种护肤品，而且对于美容养颜的食物也是要经常食用的，而下文中的几种食物建议女性适量食用。延缓肌肤衰老可食用它。女性到了25岁，肌肤就开始呈衰老的趋势，想要延缓衰老的速度建议食用石榴，因为它具有延缓衰老的成分——鞣花酸。鞣花酸的功效；鞣花酸是诸多人没有听过的，其实它可以避免肌肤内的细胞受到空气中有害物质的污染，另外对于UV的抵制有相当不错的作用，最为重要的就是可以延缓肌肤的衰老从而到达美容养颜的功效。美白肌肤可以食用它；拥有白皙的肌肤是女性想要拥有的，建议食用胡萝卜。对于胡萝卜，人们只知道它含有的维生素A具有保护眼睛的功效，其实它含有的β胡萝卜素对肌肤的美白起到决定性的功效。β胡萝卜素的功效；