在很多时候一张漂亮的脸蛋上难免会出现痘痘的痕迹，让人十分的头疼，而饮食在的日常生活中占着比较重要的地位，那么在出现长痘痘的时候我们应该吃哪些食物来帮助我们缓解呢？同时哪些原因会引起的脸上冒痘，在日常的生活中我们应该如何预防这样的事情发生呢，下面就让我们一起去看一下吧。长痘痘怎么办；1、洗肠草：韭菜；在的映像中韭菜给我们就是壮阳的补肾的功效，如果那你这样想就错了，其实韭菜除了有着补肾的功效之外，还有着它还有“洗肠草”之称。韭菜中含有较多的粗纤维，能帮助肠道蠕动，这些纤维能把肠道中的沙粒、金属屑等不易排出的东西包裹起来随大便排出。可有效预防习惯性便秘和肠道癌。2、去油脂：海藻；