在我们日常生活中，想必有不少人的面部都是有色斑的吧，那么大家知道吃什么淡化色斑比较好呢，如何淡化色斑呢，对于那么脸上有色斑的美眉来说怎样淡化色斑是最关心的问题吧，下面就让我们来了解一下吧。色斑给我们生活中许多人都带来了困扰，那么有什么食物是可以帮助我们淡化色斑的吗，下面就让我们来见识一下吧。1、吃胡萝卜汁淡化色斑。将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。2、吃西红柿汁淡化色斑。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。3、吃黑木耳红枣汤淡化色斑。