爱美的女性们常常会艳羡电视电影中的那些长发飘飘、光彩照人的同性们，尤其是那一头飘逸的黑发不仅吸引着异性的众多目光，而且连女性朋友自身也渴望能够拥有这样优质的头发。但现实却往往是相反的，并不是每一位女性朋友都能如愿以偿的，在实际的生活中总有这样那样的原因在损伤着她们的秀发。当原本乌黑靓丽的头发变得黯淡毫无光泽时；当每天早上梳头都会掉一大把时；当和发质比你好的闺蜜一起出门逛街时，你是不是会感到非常的焦虑呢。的确，对于为数众多的女性朋友们来说，拥有一头美丽的秀发会给自身加很多分，而且头发也是一个比较显眼的部位。对于发质不太好的朋友们而言，应当如何及时的补救，从而让自己的头发恢复原来的风采呢？其实这个方法并不复杂，只需要我们吃一些可以滋补头发的食物就可以。一、杂粮；