漂亮的脸蛋，曼妙的身材，还有乌黑亮丽的秀发，可以说是一个美女的标配。但是，天生丽质并不会青睐每一个人，所以才有了很多不遗余力的装扮美丽的女孩。很多女孩也一直对自己的头发呵护有加，却总是得不到自己想象中的期许。事实上，在更多的人把眼光投入到各类护发产品当中时。一些养生保健达人早已抛弃传统的护肤方式，着手于通过饮食和生活习惯的改变来达到养发护发的目的。养护头发的食材；莴苣；莴苣一开始并不受人待见，主要是因为清晰起来比较麻烦，而且外表粗糙，皮很薄，不过这并不妨碍它越来越受到人们的喜爱。莴苣中的碳水化合物含量不是很高，含量突出的则是无机盐和维生素的丰富。尤其不得不提到烟酸，而烟酸则是重要的胰岛素的激活剂，可以说是一些糖尿病人的福音，可以提高糖类的代谢能力。