日常生活中，我们总是被各种&ldquo；我太胖了，我一定要减肥成功&rdquo；这样的话语充斥着，衣橱里也总是躺着那么一件&ldquo；等我瘦了再穿&rdquo；的衣服，但是真正能够成功减肥的少之又少。如何健康快速减肥？对吃货来说，吃什么可以减肥？那么下面就由小编来给大家介绍一下吧。健康饮食减肥；1、吃个&ldquo；水亮&rdquo；早餐。&ldquo；一日之计在于晨&rdquo；，对于对减肥者来说，&ldquo；早餐尤为重要。&rdquo；吃早餐有利于人身体的新陈代谢，所以对于早餐的选择也是必须慎重。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得&ldquo；水水亮亮&rdquo。2、不长胖的甜点时间。