拥有一头乌黑亮丽的黑发，是很多女孩子的梦想。有一头柔顺的长发，从背影就会觉得很有气质。但是由于现在环境的影响，空气，气候都变成影响我们发质的问题之一，那吃什么对头发好，合理的保养头发的方法，已经头发损伤如何护理，就成为了一个迫切的问题，今天就带大家了解一下吧。告诉你三种润发护发的食疗方法。养颜生发汤；原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。做法；其实做法非常简单，也很好操作，只要把材料洗干净，猪肉切成一小块一小块，把砂锅加水放进猪肉，再将各个辅料加入进去，把猪肉煮烂为止。功效：补益脾肾，美颜健体。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴，对头发，也会起到滋润的作用。首乌鸡；