涨奶当然得把它挤出来，缺母乳，当然得催奶才行。虽然市面上现在有了&ldquo；催奶师&rdquo；这一职业，但是相信大多数女性朋友还是不会选择他们来为自己服务，所以通过食疗来催奶是大家都会比较接受的方式。下面和大家分享10个催奶食疗方。食疗方一。取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇做的各种食物中都加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血和通乳的作用，同时，这三味中药的用量不大，适合身体虚弱的产妇调补，而且不易上火。食疗方二。猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各一两，放入砂锅内，加水，再加入生姜、盐、料酒，大火烧开后，用小火炖至熟烂。经常食用可起到补血、开胃、通乳的功效。食疗方三。