宝宝的营养是家长最为重视的话题。孩子吃什么好，吃什么不好。下面，小编为大家推荐三个食物。宝宝营养又健康。多给孩子吃这三样。可比吃肉强多了。一、红薯；红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有&ldquo；补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴&rdquo；的功效，使人&ldquo；长寿少疾&rdquo；，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。红薯三宝粥；主料：糯米(40克)、红薯(一个)。辅料：大米(30克)、小米(30克)。做法；1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。2、红薯去皮切小块。将三种米一起淘洗干净。3、锅里放凉水，放入洗好的米。4、把红薯放到锅里。