大家都知道吃水果是可以减肥的，但也不是适合所有的人，对于减肥效果这些是因人而异的，有些人不仅不会瘦身，甚至还会变胖，因此一定要注意自己在减肥过程中到底适不适合这种减肥方法。有些水果确实是可以帮助人们减肥，因为水果，顾名思义水份比较多，一般情况下含量高达百分之九十左右，而且它的脂肪含量相对也是比较低的，热量方面也是相对比较少，大家都知道肥胖的因素一般都高脂肪、高蛋白及碳水化合物这三种最大的元素。而大部分水果，蛋白质和淀粉的含量都比较低。水果主要的热量来源，一般只有来自糖份，大部份的水果糖含量都在百分之十以内，总体来也不算很高。