冬瓜鲫鱼汤；原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。制作。1。认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。2。鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。3。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。温馨小提示。鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。猪蹄黄豆汤；原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。功效：滋补阴血，化生乳汁。应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。温馨小提示。