保护头发的食物是非常多的，如果生活中发现自己的头发出现了问题，那么就要可以适当的调整自己的饮食，能有效保护头发健康。那么日常生活中究竟吃什么保护头发呢？那么接下来就让我们一起来看看吧。怎样保护头发；1、顺从头发的意志；生活中有许多的女性朋友喜欢染发，烫发，其实这些方式对头发的健康是非常不利的，我们尽量不要去损伤头发，让其自然生长。不要经常对头发施以炮烙极刑，卷发器或者拉直器的每次操作都会减少头发的水分。还是剪出一个发型，让头发健健康康地生长吧。2、头发也防晒；阳光是头发光泽的敌人，它把水分带走，使头发干枯易折。所以女性朋友生活中选用含抗紫外线的护发产品十分必要，还有比较简单方便的方法，就是在阳光下的时候可以带上帽子。3、不要盐和氯；头发就像海绵一样，吸收与它接触的液体。