夏天坐月子饮食宜清淡，要多喝水，多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。但不能太贪凉，否则会刺激妈妈虚弱的脾胃，宝宝也会因此而拉肚子。本文为您整理了两款适宜夏天坐月子的清淡美食。夏天，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心。那么，夏天坐月子到底应该注意哪些方面？产后两个星期内避免大鱼大肉，在夏天坐月子尤其需要吃清淡的食物，不宜追求过于滋补的汤水。本文为您整理了两款适宜夏天吃的清淡月子餐，希望能帮新妈妈轻松度过月子。白菜排骨汤；主料：猪排骨500克，白菜250克。配料：盐、植物油、葱、姜各适量。白菜洗净，切细长方块。香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。排骨洗净，剁段，用沸水焯过。炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟。