很多女人对自己的身材不满意，想通过减肥来达到自己的理想的身材，可是减肥的效果并不理想，那么女人怎么减肥效果好呢？有什么好的减肥方法能帮助我们快速减肥呢？不要中着急，接下来就一起去文章中看一看吧。多数人在减肥之前都会做一系列的减肥计划，这些计划虽然比较完美，但很少有人能坚持实施，以至于减肥失败。其实只要在睡前半小时内做这些动作，就可以达到轻松瘦身的效果。另外，这些动作还有助于身体的排毒，并促进睡眠。一、揉按腹部；多数人的减肥方法都是以节食的方式进行，这样的方式不但会造成自身营养不良，更不利于身体健康。睡前只要做相应的推腹动作可达到排毒、瘦身的功效，另外有利于身体保健。推腹法就是通过简单的手法帮身体清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的，这对于情绪性发胖的效果十分有用。