很多女性朋友会出现一种状况，即早餐可以不吃，但无法忍受晚上的饥饿。这一点也导致了很多女性的减肥失败，既然已经无法避免不吃晚餐的现象，那么何不充分利用晚餐来美容护肤呢？今天小编要给大家推荐的是可以美容的晚餐，这里要推荐的食物不仅可以淡斑、美容，还不会造成肥胖。下面就和小编一同来看看是哪些食物吧。淡斑食物一、玉米薏仁粥。这款粥的原料采用薏米仁、玉米碎，制作之前将薏米仁在清水中浸泡1-2小时，之后在锅中加清水，放入薏米仁、玉米碎一同煮粥即可。色斑会随着体内过氧化物的增多而出现，细胞氧化诱发黑色素沉淀。玉米和薏米仁都属于带皮的谷物，其中富含的维生素E具有抗氧化的作用。从而能起到淡斑的效果。