1、星期一主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片。副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等）1份（嫌麻烦，只取一种水果也行）汤羹：五谷豆浆。2、星期二主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）。副食：白水蛋1个。小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）。