不同食物的选择与搭配，会有不一样的减肥功效。今天就让我们先来看看具有瘦腿功效的九种食物吧。牢牢记住，让这九种食物融入到你的日常饮食中，不知不觉，你也能&ldquo；吃&rdquo；出一条美腿来哦。1、芝麻；芝麻能提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。最好是买芝麻粉或是直接吃芝麻糊，才能充分吸收这些美腿的必要元素。2、海苔；维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想要纤细玉腿可不能&ldquo；放过&rdquo；它。3、蛋类；多吃蛋也能美腿，这是因为蛋里面的维他命A，可以让双腿的肌肤水嫩嫩的，维他命B2则可消除脂肪。其他的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，也都对消除下半身的赘肉有效果。4、红豆；