裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。◆裸体更减肥的五个理由。1、新陈代谢率至少加快3%。裸体运动时，体表温度变化快于&ldquo；穿衣运动&rdquo；，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。&ldquo；裸体运动&rdquo；较&ldquo；穿衣运动&rdquo；新陈代谢率可增加3个百分点。2、动作更标准；裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头&hellip；&hellip。裸体运动时的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。3、局部减肥更有针对性。