睡眠能促进宝宝的成长发育，这是由于促进身材长高的生长激素与睡眠有密切关系，夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上。下面我们就一起来认识一下关于生长激素的3个关键点。关键点1：一天中生长激素分泌的不平衡性。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌的生长激素特别多。所以，才有&ldquo；人在睡中长&rdquo；的说法。关键点2：夜间生长激素分泌的不平衡性。生长激素在前半夜分泌比较多，这时是&ldquo；睡眠黄金期&rdquo；，而到了后半夜，相对分泌要少些。