现在很多的女性在追求的是自己的容颜没有变化，那么抗衰老就是大家一直在追求的目标，哪些方法是可以帮助女性朋友抗衰老的呢？在日常的生活中饮食是不可缺少的一种，那么你们知道哪些食物是可以帮助我们抗衰老的呢？下面就让我们一起去看看吧。女人吃什么抗衰老；1、草鱼；鱼类是我们日常生活中经常会食用的一种食物，那么女性朋友吃什么鱼可以抗衰老呢？经常食用草鱼是可以帮助女性抗衰老的，草鱼含有丰富的硒元素，经常食用可以起到抗衰老、养颜的作用。2、西兰花；西兰花作为我们日常生活中经常遇见的一种蔬菜，是很多人比较喜欢吃的一种，作为餐桌上的常客，西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。3、黄瓜；