说起来也非常的奇怪，很多的白种人都喜欢去做“美黑”，把自己的皮肤做成小麦色，他们认为这样是比较好看的肤色。而我们亚洲人都比较喜欢美白，觉得白净的皮肤才是最好的。那么吃什么食物可以帮助美白呢？一起来看看吧。吃什么能美白肌肤；1.西红柿；西红柿的美白功效大家一定都听说过，因为西红柿含有大量的茄红素，所以对于的皮肤好处非常多。它的美白原理就是通过消除自由基，让有害肌肤的物质被排出。这样长期下来，皮肤自然就是比较白嫩的状态了。含有茄红素的食物还有不少，比如说南瓜或者胡萝卜，大家也可以注意多补充一些。在吃西红柿的时候建议还是用油来处理一下，直接吃虽然也有美白的效果，但是高温加热之下，它的美白效果会发挥的更加厉害一些，希望大家可以记住哦。2.白萝卜；