准妈妈在怀孕期间，会产生一些不良情绪，如伤悲、愤怒、忧郁、惊恐、焦躁、不安等对胎宝宝的危害，我国古人就已经有较多的观察和记录，这是一笔非常珍贵的文化遗产，我们应该好好保留并学会运用。孕妈妈平时要调整好自己的情绪，提高生活质量，特别是从胎宝宝的健康成长出发，将自己的不良情绪控制好，以免伤害到胎宝宝。有几种调节不良情绪的方法，希望可以帮助各位孕妈妈。自我劝慰安抚法。发生了不愉快的事情，可以这样对自己说：&ldquo；和我的宝宝相比，还有什么值得我生气的呢？&rdquo。转移情绪法。在实在无法排解不良情绪的情况下，可以先让自己离开不愉快的情境，做一些自己喜欢做的事，如听音乐、画画、阅读等，让自己的情绪由坏转好。