很多女人都说自己不是strong而是虚胖，虚不虚捏捏肉就能看出来哦。那么虚胖，肌肉不紧实的女人要怎么减肥呢？首先就是要紧致自己的身体线条，让松垮垮的肉都紧实起来哦。今天小编就为大家打来了一套有氧瘦身操，希望能帮到您哦。身上好像没什么脂肪，但肉总是松垮垮的，曲线也不明显，完全没有女人味嘛。这该怎么办？别急，小编教你收紧腰腹臀腿间松垮赘肉的减肥操，4组简单减肥动作，利用随处可得的墙面或椅子辅助，就能锻炼到平时少运动的臀腿腰腹，雕塑完美曲线。开合青蛙腿；重点在于骨盆尽量维持水平，除了移动的腿外，其余身体保持不动。1、左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。