冬季室外温度低，很多女性朋友早上到很难从被窝里爬起来，并且开始爱上高热量高能量的食物，再加上人体对保暖的自我调节，身上的肉嗖嗖的长出来了。那么在冬季我们应该怎样拒绝肆意横行的脂肪呢？下面我们就来为您解答。秋冬季节是减肥的&ldquo；大敌&rdquo；，在寒冷的空气里还要少吃东西，简直是难上加难，这时制定一个绝佳的减肥计划就格外重要了，小编为大家收集了一些冬季的减肥策略，希望大家可以受益。秋冬减肥计划；1、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳1000个。2、保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在30分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳1000个；如果运动时间超出了量，奖励20元。