很多女性朋友专注于瘦腰瘦腿瘦脸，可却忽视了瘦手臂。女人即使拥有修长的美腿和纤细的柳腰，手臂粗壮也会被划进女汉子行列的哦。所以今天偶我们为大家带来了一套瘦手臂动作方法。日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造成肌肉松弛、脂肪沉积、缺少弹性。要想拥有富有弹性、健康的双臂，只要每天坚持运动，即使只学一招也会有令你倍添自信的好效果。1.双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止2&mdash；3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，使之结实。(10&mdash；20次)。2.双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2&mdash；3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5&mdash；10次)。