到了夏季，肯定是要掀起一股减肥风的。快速减肥的方法就要属运动减肥了，既健康，效果又好。如果配合上饮食，那减肥效果直接翻倍。那么女性朋友吃什么减肥效果好呢？今天我们就来了解一下夏季减肥的方法有哪些吧。运动前吃这些减肥效果加倍。1、运动前要选择温热性的食物。假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多刺激性的温热食材，如辣椒、胡椒等。2、运动前要适量补充碳水化合物。