很多女性朋友都希望自己的皮肤又白又嫩，挖空心思的在寻找有效的美白的方法。那么女人吃什么美白效果好呢？美白的食物又有哪些呢？今天就让我们从女性饮食的角度出发，来了解一下女人吃什么能美白吧。夏季美白水果；1.柠檬；柠檬含有大量的维生素C，是众所周知能美白肌肤的水果，维生素C可促进肌肤的新陈代谢，瓦解黑色素，有效美白淡斑，并且还能增加肌肤的防晒能力。2.橙子；橙子含有大量的维生素C及胡萝卜素，可有效美白肌肤，并增加肌肤的防晒能力，橙子还可促进肌肤的血液循环，排除肌肤毒素，让肌肤散发健康红润气色。3.草莓；草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。4.菠萝；