刚刚经历了孕早期的恶心呕吐，终于迈进了孕中期的阶段，可孕中期也不是一下子就可以安心享福了，遇到头痛、头晕、腰酸背痛、腿抽筋等症状，孕妈妈要怎么应对呢。一、腰酸背痛；原因。随着胎儿体积增大，孕妈咪腹部膨隆，身体重心前移，腰和背部的肌肉负担增加所致。孕期激素水平改变，导致韧带松弛，也是其重要原因之一。轻松应对小招数。1、每天散步半小时，或进行其他适当的运动，从妊娠早期就开始，经常坚持。2、在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸，也能减轻疼痛。3、怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰，可防止腰酸背痛发生。二、腿抽筋；原因。常于夜间睡眠时，小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼，所以造成母亲体内缺钙；夜晚温度低，故较白天更易发生。轻松应对小招数。1、应按医嘱服用钙片。