大多男性食用食物是追求让自身的身体更好，而女性希望吃某样东西不但身体变好而且还具有美容的功效，也就是延缓衰老。对于这样的功效也是可以实现的，所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家食用哪些食物既有保健的作用又有美容护肤的功效，也就是护肤应该吃什么。吃什么既可美容又可保健。不同的食物自身的营养价值是不同的，对人体的影响也是不同的，那么吃什么既可以美容护肤又可以保健身体？请看以下的内容。酸奶；诸多人认为酸奶的营养价值并不高，饮用它最多只具有促进肠胃蠕动，使便通畅降低肛肠疾病的患病率，其实它除了具有这样的作用之外，还具有其他的功效。