每一个成熟的女性，几乎每一个月都会因为经期的原因而损失掉很多血液，这也是很多女性或多或少患有贫血的主要原因。而女性如果缺血不仅会严重危害身心健康，而且也是损坏肌肤的罪魁祸首。所以说对于每一个女性来说，做好补血的事项是相当关键的。那么，女性又该如何补充气血呢？今天小编就为大家介绍食疗补血的方法，只要常吃3种食物便可帮助女性补血，同时还能嫩肤哦。女性吃什么食物能补血和嫩肤。1、桂圆；桂圆是一种十分常见的干果类食物，其中对于女性而言更是补血的滋补佳品。在桂圆之中含有丰富的铁质、锌等营养素，这些物质都是人体生长所需的重要成分，被人体摄取之后还能很好的帮助人体改善血液中红血球的功能，对于贫血的女性来说是极好的食疗佳选。