营养专家指出，在日常饮食中，注意营养的合理搭配，可以预防各类疾病，有助于女性防病抗病。如何利用饮食预防女性疾病？如，贫血多食高铁食物，预防卵巢癌多吃高钙食物，常饮红酒客预防乳腺癌，宫颈癌可多摄取叶酸等。贫血：补充高铁食物；因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。卵巢癌：多吃高钙食物。