炎炎夏季，每个女性朋友都在研究该如何减肥。其实健康减肥的秘诀，并不是什么都不吃哦，只要吃的科学，同样可以瘦下来的。那么减肥的食物有哪些呢？今天就给大家介绍一下帮助懒女人快速减肥的饮食有哪些吧。懒女人减肥食谱；一、蔬菜沙拉减肥；材料；首先要准备圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克以及青椒30克。然后还要准备好色拉油15克，食盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克。做法；把准备好的食材先洗干净，该切片的切片，该切丁的切丁，这个全凭个人喜好。接着把切好的食材放在事先准备好的器皿中搅拌均匀。最后，把上面提到的辅助材料放进去，色拉油，食盐等，再次搅拌均匀就可以开吃啦。功效；此款减肥食谱大全对于清理身体毒素，调整内分泌，减脂瘦身都有很好的效果。二、黄瓜鸡蛋减肥；材料；黄瓜、鸡蛋、盐、白酒、油。做法；