天气越来越好，气温越来越高，很多女性朋友不重视防晒的重要性，很容易就被晒黑了，那么如何美白成了很大的困扰。春季如何快速美白呢？皮肤美白吃什么好呢？今天就让我们一起来了解一下吧。喝粥也能让皮肤细嫩美白。1.甜浆粥；大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。2.番薯粥；取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可&ldquo；补中、和血、肥五脏&rdquo。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。