许多女性都有痛经的情况，那么痛经怎么缓解呢？很多人都独自默默承受着痛苦，认为很多症状都是正常的反应。这是不多的想法，应该给予一定的治疗。下面给大家介绍一些治疗痛经的饮食疗法，顺便再说说容易引发痛经的原因。痛经时，女性的腹部会有强烈的疼痛感。经前或行经期间都会有不同程度的痛感，还有些人的情况较为严重些。会有恶心呕吐的症状，脸色会变得苍白，无血色，虚弱的时候会冒冷汗等等。对于这些朋友，一定要多注意身体，平时注意吃些对身体有好处的食物，当然是能缓解痛经的。痛经的饮食原则；如果发生痛经，可以吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜等食物。经期多吃此类食物，还可以保持大便畅通，防止因为便秘而诱发痛经或增加疼痛感。痛经吃什么？痛经患者也可适量饮酒来疏通经络，扩张血管。