很多女性朋友容易头晕、经常月经不调、面色暗黄，这多多少少都是和气血不足有关系。那么女性该如何补血呢？补血的食物又有哪些呢？今天我们就来了解一下女性吃什么能够补血补气的吧。女性补血的食物；1、胡萝卜；含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。2、红枣；红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸，研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣，不仅能够补血，还能让肌肤变得光滑细腻，并且富有弹性。3、海带；