很多女性朋友都担心自己过早的衰老，也害怕自己的脸上出现皱纹，那么有什么好的抗衰老的方法吗？在日常饮食中，有哪些抗衰老的食物呢？今天我们就一起来了解一下女性吃什么抗衰老比较好吧。抗衰老的食谱；1、花生芝麻糊；花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。